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減量計画 目標ゎ ズバリ☆４５㌔
2008-03-14(金)
一昨日ょり＋１㌔


朝

☆食パン
☆ｺｰﾋｰ
☆玉子焼き
☆ﾍﾞｰｺﾝ


昼

☆特大ぉにぎり(２コ)
★ｸｯｷー
☆水(持参)


間食

★菓子パン
(ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ)
★ぉ菓子


夜

☆米
☆豆腐・若芽の味噌汁
☆揚げ物(３塊)
☆味噌田楽(３本)
☆ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
☆ﾌﾟﾁﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(90㌘)
☆野菜ｼﾞｭｰｽ


――運動――――――――
☆ﾊﾞｨﾄ
(６時間ほぼ座りっぱ)

――――――――――――

水分を最低
１㍑飲みたぃなぁて
想ぅ。
ふぁぃつ☆
[*最近][過去#]
だヶド‥。 今日もこんだけいっぱぃ食べたぁｯ
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