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減量計画 目標ゎ ズバリ☆４５㌔
2008-03-12(水)
昨日ょりﾏｨﾅｽ０,５㌔


朝

☆ｺｰﾋｰ半分
☆ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ


昼

★ｼｭｰｹｰｷ
☆大福みたぃなｸﾘｰﾑあんぱん←品名
☆ﾂﾅﾏﾖぉにぎり
★ﾄｯﾎﾟ


間食

★ﾌﾞﾘﾄｰ(ﾊﾑﾁｰｽﾞ)
★ｺｰﾋｰの残り
★缶ｺｰﾋｰ
★ﾒｰﾌﾟﾙﾗﾃ
★焼き鳥
★ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子
★ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ


でぃなぁ

☆米
☆ほぅれん草と肉の水炊き
☆ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
☆ｩｲﾝﾅｰ


大量


――運動――――――――
☆ﾊﾞｨﾄ
(立ちっぱ６時間)


――――――――――――
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だヶド‥。 今日もこんだけいっぱぃ食べたぁｯ
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