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減量計画 目標ゎ ズバリ☆４５㌔
2008-03-17(月)
きっちり３食★


――朝―――――――――

☆ﾄｰｽﾄ
☆菓子ﾊﾟﾝ
☆ｺｰﾋｰ


――昼―――――――――

☆ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ
☆小さぃ鮭ぉにぎり


――間食――――――――

★ﾁｭｯﾊﾟ(ﾐﾙｸ味)
★ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾁｰｽﾞ)
(１袋)
★ｱｲｽ(ﾎﾜｨﾄｸｯｷｰ)


――夜―――――――――

☆米
☆葱と粉末ｼﾞｬｺの味噌汁
☆豚カツ
☆ｷｬﾍﾞﾂ
☆ﾄﾏﾄ(2ｺ)


○●運動○●○●○●○●

★ちょっとだけ買ぃ物
★昼寝(３時間)


○●○●○●○●○●○●
[*最近][過去#]
だヶド‥。 今日もこんだけいっぱぃ食べたぁｯ
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