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減量計画 目標ゎ ズバリ☆４５㌔
2008-03-10(月)
一昨日ょり0,5㌔増
朝

☆ｺｰﾋｰ
☆食パン
☆朝食みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ

３本


昼

☆とんこつﾗｰﾒﾝ『幸楽宛』
☆のむﾖｰｸﾞﾙﾄ
★ぉ菓子


夜

☆米
☆味噌汁
☆イカの揚げ物
☆ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め
☆なめこ(ちょこっと)
☆ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

間食

★ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ・ｱﾙﾌｫｰﾄ
(ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子)
☆野菜ｼﾞｭｰｽ
☆ﾐﾝﾃｨｱ


――運動――――――――
☆ﾊﾞｨﾄ
┌行ったり来たりを┐
└　　3時間45分 ┘
――――――――――――
[*最近][過去#]
だヶド‥。 今日もこんだけいっぱぃ食べたぁｯ
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