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減量計画 目標ゎ ズバリ☆４５㌔
2008-11-21(金)
寝る前に☆


腹筋 ３０回
背筋 ３０回

空チャリ 前 １００回
後 １００回


【間食】
ちょこ
みかん
アイス２個
その他‥

間食は
一日１品目までっ!!


暖まったぁ☆



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だヶド‥。 今日もこんだけいっぱぃ食べたぁｯ
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