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髪を伸ばす食べ物
タンパク質が豊富な食べ物


しらす干し、いわし、すじこ、牛肉、たらこ、あじ、あゆ、豆腐、大豆、油揚げ、納豆、豆乳

特に大豆

タンパク質は魚介類や豆類に多く含まれていて
魚介類はタンパク質が豊富で、牛肉などと違いカロリーも高くないので、ダイエットにも適している
にもタンパク質が豊富に含まれています

大豆は基礎代謝を高めたり、肥満防止の効果もある。


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あきゅろす。
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