この先にある楽しい事を考えると元気になりますよね。
そこで、今からあなたにちょっと未来を想像してもらいます。 1 まずはあなたのワクワクする目標を一つ選択して下さい。 遊びでも仕事でも。 そして、この新しい目標を達成出来たら、自分はどのように見えるだろうと自問してみて下さい。 2 次にその目標を達成している自分を思い描いて下さい。 映像として。 視覚的に。 目は右上に向けましょう。 3 その想像をしている時に、過去の成功体験や嬉しかった体験も思い出してみましょう。 4 思い出せたら、主観的に(イメージに入って)、想像した事を行っているあなたを感じて下さい。 何が見えますか? 体の感覚は? なりきって下さい。 5 この時の体の感覚をしっかり感じましょう。 目は右下にすると感覚を感じとりやすくなります。 ....感じとれましたか? なんとなくでOKです。 少し、未来の目標達成が近づいたような気持ちになれます。 何回かやってみて下さいね。 ワクワクして、元気が出てきますよ^^ [グループ][ナビ] [HPリング] [管理] |