思考を分析するという考え方について話していきますね。
あなたは何故悩んでいるのか？
一度分析して考えてみて下さい。
例えば、タバコを止めたいけど止めれないあなた。
あなたは何故タバコを止めたいのでしょうか？

健康の為。
お金がかかる。

理由は様々あると思います。
しかし、注意して欲しい事が一つあります。それは、あなたはタバコを吸う事によって何を手に入れているのかを知る事です。

リラックス。
タバココミュニケーション。
安心感。

こちら側の意図も存在するのです。
あなたが問題、問題行動だと思っている事が、本当に問題なのか？
それを知ると解決の糸口が見つかるでしょう。

あなたが悩みや問題行動により、手に入れている事。
例えば、リラックスだとします。
じゃあ別の行動でそのリラックスは手に入らないのか？

映画？
スポーツ？
遊び？

解決の糸口は沢山あります。
まずは、あなたの問題行動や、悩みと思っている事から手に入れているものは何なのか？
これは一つの例え話です。
あなた自身にあてはめて、まずは考える事からはじめて下さい。