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ｵｽｽﾒDIET法
食べたもの日記
毎日食べたものを全部細かく日記に書く。ｶﾛﾘｰ、食べた時間なども書くと良い。
栄養ﾊﾞﾗﾝｽで足りないものや、食べ過ぎなものがわかってくる。思ったより自分が食べてる事に気付く。自然に食べるものを調節できるようになる。
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あきゅろす。
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