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ｵｽｽﾒDIET法
わき腹
ワキ腹をすっきりさせる方法
まずあお向けに寝転びます。
そして腕はひろげて床にベッタリつけ、足はそろえて天井に向かってに垂直に持ち上げます。
次に足をワイパーのようにゆっくり左右に動かします☆
足は地面につく寸前で止めて、ゆっくりに反対方向に切り返します。
これを左右に20回♪
一週間は続けてね!!
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