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ｵｽｽﾒDIET法
眠ることの大切さ
たしかに筋力トレーニングをすると太りにくい体質へと変わっていきます。だからといって毎日毎日おこなえば、筋肉がオーバーワークを起こして逆効果です。トレーニングできっちりと刺激を与えたら、ちゃんとその部位を休ませること。もっと言えばしっかりと眠ることです。トレーニングをしたら、いちど心してよく眠ってみてください。得られる効果が天と地ほどに違います。
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