ｵｽｽﾒDIET法
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
血糖値が緩やかに上がる食物を食べることによって、急激な血糖値の上下をおさえ、過食を防ぐ。血糖値が下がるのが緩やかなため、空腹になるのが遅い。そのため余計な間食をしないですんだり、次に食べる物が脂肪になりにくかったりする。GI値60以下のものを食べる。(GI値ﾘｽﾄはﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞにあります)
甘いもの好きには少し辛いﾀﾞｲｴｯﾄ。慣れると全然ｽﾄﾚｽを感じることなく、続きやすいﾀﾞｲｴｯﾄ方☆
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