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夜になると…
By 愛佳
2011-08-22 22:42:11

最近夜になって布団に入って寝ようとすると、長いと３時間くらい寝られずに過ごします。

その間に、いろんなことを考えてしまって、手足がむずむず？もぞもぞ？なんとなく気持ち悪くて、ひっこぬきたくなります…
それを抑えるために両腕を思い切りつねってしまって、跡がのこってしまったり…

どうすればちゃんと寝付けますか？

アドバイスお願いします。
N06B
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By みるきぃ
2011-09-06 09:27:06
遅くなりました。すみません！
不眠症かもですね？
ちゃんと寝れないって事ですよね？
私も子供時代夜寝付けなくて朝いつも寝坊スレスレでした。
枕の下に腕を入れてみたりうつぶせしたりなんとしても寝れず毎晩。
いつの間にか治りましたが、深刻なら一度受診されてはいかがですか？
ホットミルクに砂糖いれたり枕元に玉ねぎおいたりとか民間ありますが
単に気休めでも思い込みってありますよ。私は現在不眠症で薬依存症です。
寝れないのはつらいっす。

K007
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By みるきぃ
2011-09-08 06:53:16
参考になればlink:amuze-net.jp
K007
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