半身浴でデトックス
お風呂に入ることそのものもデトックス効果があります。
ですが、その効果をさらに高めるために、半身浴を行ってみましょう。
ぬるめのお湯に20分以上ゆっくりと浸かります。
お湯の量は、みぞおちくらいまでにします。それと、腕はお湯から出しておきます。
半身浴の前には、コップ一杯の水を飲んでからやります。
入っている途中でも、水分補給しましょう。
半身浴をすると、血行が良くなり、汗をたくさんかくことができます。
血行が良くなることで、冷え性も改善された人もいるようです。
私は半身浴をすると、肩が冷えて肩こりすることがあるので、
そういう人は、肩にタオルなどをかけて湯船に入るか、
あがる前にお湯を肩にかけるといいみたいです。
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