＞＞好きな食事でバランスの良い栄養を
キャベツのココットの栄養素について。作り方や材料によって異なりますが、ここでは下記の場合でのキャベツのココット(１人前あたり)の栄養素を見てみましょう。材料がキャベツ 100g、卵 M1個、バター 3gの場合。エネルギー 110.3kcal、炭水化物 5.3g、タンパク質 6.6g、ナトリウム 87.7mg、脂質 7.1g、カリウム 257mg、カルシウム 65.4mg、鉄 1.1mg、亜鉛 0.8mg、ビタミンA 83.8μgRE、ビタミンB1 0.1mg、ビタミンB2 0.2mg、ビタミンB6 0.1mg、ビタミンB12 0.4μg、ビタミンC 41mg、ビタミンD 0.8μg、ビタミンE 0.6mg、ビタミンK 84.1μg、葉酸 96.5μg、コレステロール 187mg、食物繊維 1.8g、食塩相当量 0.gとなっています。
＞＞栄養のバランスはもう考えなくてもよい
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