[
通常モード]
[
URL送信]
※これらの課題を毎日やって
憧れの人をめざそう\(^o^)/
やることは、「必ずやること」全部で
「自由」はその名の通りやってもやらなくてもOK(・∀・)
★★必ずやること★★
1:腹筋、背筋1日30回ずつ(一気でも分けてもOK)
2:その日食べたもの+大まかなカロリーをノートに書く
3:何でもいいのでダンス3セットくらい
★★自由★★
基本的に何でもあり\(^o^)/
縄跳びするとか、走るとか
効果ありそうだよね(・∀・)
[
グループ
][
ナビ
]
[
HPリング
]
[
管理
]
無料HPエムペ!