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ダイエット成功の秘訣


ダイエット成功させるのには栄養・運動・休養の３要素がありそれをどれだけ長くつづけられるかがダイエット成功の鍵となります。
この３要素を無視してよく食事制限などしてダイエットをしようとすると失敗の元になりますのでからなず守ってダイエットしましょう
どうやったら継続できるかそれは、今の自分の現状を知ることあと目標設定をしっかり立てることに尽きると思います。
無理なダイエットをすれば確かにその期間はやせるでしょうしかし肌荒れや便秘など不健康なやせかたはリバウンドの元です。
理想は1ヶ月に２〜３ｋｇ減で長く続けることです
あきゅろす。
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