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お腹やせﾀﾞｲｴｯﾄとは細かく言うと各筋肉に分かれるけど、大きく言うと3種類でつ。
１．前
２．横
３．後ろ
ざっくばらんに一番効果的な腹筋を鍛える方法を書きまつ。
１．仰向けになって下さい。
２･胸の前で両腕を組んで、お腹に力を入れて
V字になって下さい。
３．キープして下さい。
テレビのCMの間だけでいいでつ☆
無理せずコツコツやって下さい＾＾
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