[携帯モード] [URL送信]


本の概要(本書の目次)

第1章 不安感をコントロールする
レッスン1 自己開示で「断る力」を身につけよう
レッスン2 感謝の気持ちで「何も言えなくなる相手」を変えてみよう
レッスン3 小さな課題で「人見知り」を軽減させよう
レッスン4 不安を数値化して「人前で話す不安」を乗り切ろう
レッスン5 執着を捨て「頭の中が真っ白になる」焦りを防ごう
レッスン6 立場を変えて「話を受け入れてくれない相手」を理解しよう
レッスン7 不完全な自分を受容して「自信のなさ」を克服しよう
レッスン8 枠組みを変換して「楽観思考」を目指そう

第2章 恐怖心を克服する
レッスン1 「コンプレックス」には開き直りで対処しよう
レッスン2 「声の上ずり」は自己暗示で乗り越えよう
レッスン3 「他人の視線」はペルソナとシャドーの理解で克服しよう
レッスン4 「苦手なもの」には能力と経験の数値化で立ち向かおう
レッスン5 「相手の目を見る恐怖」は経験値を高めて対処しよう
レッスン6 「苦手な人」には自己暗示と数値化で対応しよう
レッスン7 「自然な笑顔」はマイペースで取り戻そう
レッスン8 「完璧主義」はストレスコントロールで吹き飛ばそう

レッスン9 「重い雰囲気」は受けとめ方の再構築でかき消そう

第3章 緊張感をコントロールする(1)
レッスン1 正しい呼吸法を身につけよう
レッスン2 安心できるアイテムを身につけよう
レッスン3 無心になれる方法を見つけよう

第4章 緊張感をコントロールする(2)
レッスン1 メンタルリハーサルで心の準備をしよう
レッスン2 「できる」気持ちを高めよう
レッスン3 心を感謝で満たしてみよう
レッスン4 自分から心を開こう
レッスン5 次に備えて振り返りを行おう

第5章 相手に甘えた会話を防ぐ
レッスン1 同じ目線で伝えよう
レッスン2 論理的に思考しよう
レッスン3 素直な気持ちを伝えよう

第6章 できる人から秘訣を学ぶ
レッスン1 役者から「間」を学ぼう
レッスン2 セミナー講師から「追体験」の想起法を学ぼう
レッスン3 カウンセラーから感情の込め方を学ぼう

第7章 言語以外の方法で伝える
レッスン1 言葉と動作と心の一貫性を保とう
レッスン2 言葉に感情を込めよう
レッスン3 表情を豊かにしよう






◆トップページ
◆本書にかける思い(はじめにより)
◆アマゾンキャンペーンの特典
◆キャンペーンの申込方法
◆本書にかける思い(おわりにより)

375

Copyright© Synergy.Produce Co.Ltd All Rights Reserved.



ここからはホームページサイト[m-pe.tv]様よりの情報提供となります





[HPリング]

無料HPエムペ!