【ウエストを引き締める】
ウエストを引き締めるために効果的なのが
『体をひねる』運動と言われていますね。
特に少し前には
コアリズムというものが
大反響を呼びました。
ウエスト引き締めには
社交ダンスのような
腰のひねりがネックとなっています。
腹筋
ウォーキング
水泳
などにもこういった
「ひねり」を加えていくことで
くびれができるように
なります。
ストレッチやヨガ、エアロビクス、腹式呼吸
に加え、サプリメントなども
導入すると効果的です。
腹筋の際のひねり以外にも
横向きの腹筋も横腹の肉のたるみをなくすのに
効果的です。
普段の生活の中に積極的に
「ひねり」動作を加えるとよいでしょう。
ただし、こういったエクササイズのしすぎで
過剰に筋肉がついてしまい
サイズアップしてしまうというケースもあります。
何事も適度に行うのが
理想的です。
[ｸﾞﾙｰﾌﾟ][ﾅﾋﾞ]
[HPリング]
[管理]
無料HPエムペ！
携帯モード]
[
URL送信]
