【太ももを引き締める】
太ももを引き締める方法は
実に様々です。
お金を使う方法で行くと
ヨガ、エアロビクス、バレエ
エステ、その他スポーツジム
などがあります。
自宅で気楽にできるもので行くと
バランスボール
ストレッチ、柔軟体操
ヒンズースクワット
踏み台昇降
普段外出するときの方法としては
ヒールの高い靴を履く
というものもあります。
こういった方法も
やりすぎてしまうと
筋肉がついてサイズアップしてしまったり、
キツいので続かなかったりしてしまいます。
これも重要なことは
自分に合ったものを選択して
適度に行うことです。
何事もバランスが大事だ
ということですね！
脂肪の引き締めをすることで
サイズダウンを図るのが
普通の考えです。
ランニングやスクワットも
効果はあるでしょうが
運動が苦手な人は
前半のやり方を
オススメします。
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