【ヒップを引き締める】
たるんだお腹、太もも、二の腕
の引き締め方を書いてきましたが、
中でもこの「ヒップ」のお肉というのは
なかなか落としにくい箇所ですし
人の目につくポイントとなってしまいますので
スタイルをよく見せるためには
ここのお肉は天敵ですよね。
引き締めの方法としては
これも様々です。
楽にできるものとしては
骨盤の体操やストレッチ
がいいと思います。
他にも太ももの引き締めの時にもご紹介した、
踏み台昇降やヒンズースクワットも効果的です。
また、サイクリングなども
太ももやヒップの引き締めには効果的ですので、
少し外出することがあるときには
積極的に自転車に乗ることをお勧めします。
無論ですが、
電動でないほうがいいですｗ
お金をかける方法ですと
ヨガやジャズダンス、エステ
などがあります。
ただ、これらの方法も
やりすぎてしまうと
想像以上に筋肉がついてしまって
サイズアップを引き起こしてしまいますので
注意が必要です。
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