【背面を引き締める】
背面を鍛えることは見落とされがちなんですが、
スタイルの良さを追求するとなると
やはり背中のお肉が少ないほうがいいです。
特に、背筋を鍛えることで
猫背を解消し、姿勢がよくなるという
メリットもあります。
なので余裕がある人は
これまでの引き締めポイントに加え、
背面引き締めのメンテナンスもやってみるといいと思います。
背面の引き締めの
方法も豊富にあります。
ヨガやストレッチ、
また、バランスボールを用いたエクササイズ
などが効果的です。
また意外にも、
テニスやボクササイズも効果的です。
この際には
肩から振りかぶるように行ったり、
体をひねるように行ったりすると、
ほかの部位の引き締めにも
効果があるのでオススメです。
こういった方法があるにしても、
背中は意識して動かさない部分なので、
なかなか引き締めにはつながらないようです。
結果が出にくいので
無理をしてしまいがちです。
無理のないメンテナンスを
心がけましょう。
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