今回は
ダイエットについて
知っておかなければならない
大事な内容をお伝えします。
【まずは自分の体質を知ること！】
【虚証と実証】
について
詳しく説明していきたいと思います。
【まずは自分の体質を知ること！】
多くの人はただ「痩せたい」という一心で
目先の目標に猛進し、
日々の体重の増減に一喜一憂しているようです。
ちなみにこれはかつての僕と全く同じで
とにかく痩せることに重きを置いていたのです。
こうした「痩せたいという欲求」が独り歩きしてしまうと、
ゴールが「単純にただ痩せること」になってしまいます。
多くの人は一時的に痩せたいのではなく、
永続的にスリム体系を維持したいはずです。
なのに声高々に「−１０ｋｇ！！」
といって無理なダイエットで達成したところで
リバウンドの危険が目に見えています。
まずダイエットを始める前に、
『あなたに適したダイエット法』を
探しておく必要があります。
【虚証タイプと実証タイプ】
なにやらわけのわからない言葉が出てきて
目を伏せたくなるところですが
重要なことですのでよく聞いてください。
まず簡単に言葉の説明をします。
「虚証」
体力や気力が弱くて、少しの運動で疲れたり、
少しの粗食などで体調を崩してしまう人。
「実証」
体力や気力が強く、運動が好きでちょっとのことでは
疲れたり体調を崩したりしない
パワフルな人。
もちろん、この中間の人もいたりします。
個人によって違いますし、
環境によってもタイプは変わったりもします。
さて、ダイエットを始める前に大事なことは、
この「虚証」タイプか「実証」タイプ化の
選別が必要なことです。
最近では
「この方法が絶対痩せる！」や
「この運動をすれば誰でも1か月でー１０ｋｇ！」
といった健康ダイエット関連の情報が
飛び交っていますが、
「誰でも」というのが
本当に無責任ですね。
僕のブログにも「誰でも」というキーワードがありますが
これは「１つの方法に絞って強要しているわけではない」ので
全く違います。
まずは、
自分の体質を知ること。
そして、そのうえで適正なダイエット法を実践していくと
効果的というわけです。
ちなみに、ダイエット失敗者の大半は
この「虚証」タイプだといわれています。
これは世にはびこった「誰でもできるダイエット法」なるものが
「虚証」タイプの方の肌に合っていなかった
ことの表れではないでしょうか。
正しいダイエットを自分で見つけ、
それを適応していくことで
あなたの理想の体型を獲得できると
確信しています。
心からあなたのダイエットを
応援しています！(・∀・)
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