アーモンドで健康な身体とキレイな肌をGET♪
台湾でアーモンドにハマって毎日食べてると肌の調子が良いので調べたら驚く効能がたくさんだったのでご紹介します♪
☆素焼きアーモンドの効果☆
ダイエット効果
・脂肪吸収を抑制
・食欲抑制
・血糖値の上昇を緩和
・脂肪燃焼を促すビタミンB2
・リバウンドの防止
美容効果
・アンチエイジング
・美肌効果
健康効果
・生活習慣病の予防
（動脈硬化）
（高血圧改善）
（血糖値の上昇を緩和）
・便秘改善
アーモンドに豊富に含まれるビタミンEは抗酸化作用が高く老化防止、血行促進。
美肌にもダイエットにも効果的です。
またアーモンドの脂質の９９％を占めるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし腸内環境を整えます。
オレイン酸は不飽和脂肪酸の中では酸化されにくい脂肪酸でオリーブオイルやナッツに多く含まれてます。
また食物繊維も豊富なので便秘改善にも効果的です。
鉄分やカルシウムも含むので
貧血予防や骨を強くしたりという効果も期待できます。
※食べ方※
無添加の素焼きアーモンドを１日23〜25粒(約150kcal)を目安に食べるといいです。
25粒(25g)までは体重に影響しないそう。
※美味しいからと食べ過ぎると脂質の摂り過ぎになりますから注意しましょう。
※写真は500g×2袋。
だいたい1袋(500g)1000円前後です♪
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