今日は久しぶりに美容についての日記です
美容・健康にとってもｲｲ炭酸水について書きます
炭酸水とは
炭酸ｶﾞｽを含む水のこと
別名：ｿｰﾀﾞ水,ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞｳｫｰﾀｰetc…
効能
疲労回復,利尿作用,整腸作用,血行促進,ﾀﾞｲｴｯﾄ…
まず疲労の原因は筋肉にたまった水素ｲｵﾝ(乳酸)
炭酸水を飲むことで水素ｲｵﾝが水と二酸化炭素に変化し尿から体外に排出利尿作用もあるのでたまった毒素も排出されﾃﾞﾄｯｸｽ
また,胃でｶﾞｽを発生させるので,脳が消化が始まったと勘違い
結果,腸のぜん動運動が活発になり便秘は解消され消化もよくなります
さらに血液中の二酸化炭素が増加し,一時的に酸欠状態になることで酸素を多く送り込もうと血流増進
体温も上がり代謝Ｕp
以上のことから
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄには炭酸水はかかせません
中には炭酸水を飲むことにより胃が膨らみ食事の量が少なくなる方もいるみたいですが,これだけは私には効果ありませんでした
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特にﾀﾞｲｴｯﾄ目的の方はﾐﾈﾗﾙが豊富な硬水の炭酸水をｵｽｽﾒします
私はいつも常温で飲んでますが少しｸｾがあるので飲みにくいと感じる方は冷やした方が飲みやすいです
私が好きなのはフランスのペリエ
一番ﾒｼﾞｬｰで1本あたり70円前後
家に常備
ｲﾀﾘｱのｻﾝﾍﾟﾚｸﾞﾘﾉやアメリカのﾄｰｷﾝｸﾞﾚｲﾝも好きです
ﾄｰｷﾝｸﾞﾚｲﾝはﾚﾓﾝ,ﾍﾞﾘｰ,ｵﾚﾝｼﾞの味付きもあってもちろん糖分ｾﾞﾛ
炭酸も強くて一番飲みやすいｼﾞｭｰｽ感覚で飲めます
どちらも1本あたり60円前後
両方ｺｽﾄｺでの購入なので市販の値段とは多少差があるかもしれません
ｺﾝﾄﾚｯｸｽの炭酸水は苦手だから飲みません
ただ…硬水は飲みすぎ注意です!!
ｻﾝﾍﾟﾚにはまって毎日500mlを2-3本飲んでたら5日後くらいからお腹ゆるくなりすぎて大変でした
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始めは1日にﾐﾈﾗﾙ炭酸水500mlを目安にされるといいと思います!
あとの1〜1.5Lは普段飲んでいるお茶などで大丈夫です
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