食事を抜いても痩せない？
体重を落としたいと思う時、大抵の人が真っ先に思いつくのが絶食（食事抜き）ですね
確かに絶食の効果はてきめんです
すぐに体重が落ち減量に成功したように思えてしまいます
しかし元の食生活に戻った途端、今迄以上に体重が増えてしまうことも少なくありません
俗にいうリバウンドです
なぜリバウンドが起きるのでしょうか？
私達が食事をすると、食べたものは活動するためのエネルギーとして使われ,
そのエネルギーが余ると皮下脂肪として蓄積されます
絶食をすることで、身体は栄養不足の状態になります
栄養不足になると、身体は「エネルギーとして消費する量」を抑えて少ない食事でも活動していけるよう
食べた物をなるべく消費せずに出来る限り蓄えようとします.
つまり、絶食は身体を「蓄えモード」にしてしまう行為だと言えます
減量を始めて体重が5％落ちた頃に体重の下降は一旦止まります
「あれ？もう痩せないのかなぁ・・」と思うのはこの時期です
絶食しているのに体重が減らなくなってくると、挫折感を味わいますね
ここで、元の食生活に戻す人が圧倒的に多いのです
「蓄えモード」の身体で、元の食生活に戻ればどうなるでしょう？
たちまち太ってしまうのは容易に想像がつきますね
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