YOGA
古来インドの修行僧のために生まれたヨーガ。アメリカニューヨークやハリウッドでセレブに大人気。今や全世界で有効なトレーニング法、治癒法として注目されています。
呼吸法とアーサナ=ポーズで体の歪みを整え、情緒精神安定、ホルモンバランス調整、免疫力向上、肩こり腰痛便秘改善、ダイエットなどに効果があります。
体が固いというかたも徐々にですが柔らかくなり、運動やダンスに必要な可動域が広がり動きやすくなり上達に繋がります。
立位中心のパワー系のビクラム、ビランクス、ＮＹ、ハリウッド、アクティブ、
座位中心と瞑想の多いソフト系
温度調節をするホットヨガ、
などがある。
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