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 筋トレは必要なのか?という疑問です。特に腹筋は必要なのかという疑問が多いです。そもそも歌を歌うことは全身運動なので、ある程度の基礎体力はあった方がよいのですが腹筋を固め過ぎるというのは、歌うことによって逆効果になりえます。なので、この疑問は、必ずしも筋力が必要ではないので、個人の判断で決めて下さい。全く筋力が無い人は一日に少しでもやりましょう。
 もし、腹筋をする場合、足上げ腹筋をやりましょう。足上げ腹筋とは、仰向けの状態で、手は軽く地面を支え、両足を伸ばし、その足を上げて、下げてを繰り返す腹筋です。この腹筋は歌う時に使う、腹筋の動きに似ています。また、声を出しながらした方が、効果的です。1日に10〜20回でいいでしょう。

【香水学園】


あきゅろす。
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