ストレッチの注意点を説明します。最後まで読んで下さいね。
●万が一、ストレッチをしてて、体を痛めてしまっても、管理人は一切の責任をとらない事をご了承して下さい。 ●顎関節症やその他、怪我等がある人は、完治するまでストレッチはしないで下さい。 ●痛みがある場合は、無理にストレッチしないで下さい。 ●数日や短い期間でストレッチしても、筋肉は急に柔らかくなりません。無理に伸ばすと、筋肉や骨などを痛めてしまう可能性があるため、はじめのほうは、軽めのストレッチをすることをオススメします。 ●筋肉はあっという間に固まってしまいます。できることなら、毎日ストレッチをしてくださいね。 ●三日坊主にならないように頑張りましょう! |