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　歌でも会話でも大切なのは表情筋です。しっかりと表情筋を使えるように、ストレッチしましょう。

１．まず鼻を中心に顔のパーツをぎゅっと集めよう。(口はタコのように、目は力いっぱい閉じて、眉毛も中央につながるくらいにしましょう)そのまま１０秒キープしよう。
　今度は、反対に広げましょう。(口は大きく開け、目は力いっぱい開いて、眉毛も力いっぱい上げましょう)そのまま１０秒キープしてゆっくり普通の顔に戻しましょう。
２．次は手を使って、ほっぺを軽くほぐそう。上に持ち上げるようにすると効果アップです。１分くらいでOKです。

今年流ハイウエストワンピース！