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　肩の筋肉が固まっていると、発声に源でもある横隔膜の動きを邪魔します。固まっている筋肉をほぐしましょう。

１．両肩をぐぅ〜っと上げて、そのまま３秒キープ。そしたら、息をはきながら両肩をストンと落としましょう。
２．どちらかまっすぐ腕を伸ばして、伸ばしてない方の手で、伸ばした方のひじの外側を軽くもち、息をはきながら、自分の体の方に引きつけましょう。終わったら、反対の手も同じようにしよう。

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