[
携帯モード]
[
URL送信]
首は声帯の周りの筋肉が集まってます。ちゃんとストレッチしよう。
1.まず、息をはきながら少しうつむいて、首の後ろの筋肉を伸ばしましょう。(この時、肩の力は完全に抜いておこう)
そしてその状態から、息をはきながら時計回りに1回転、首をぐるっと回す。
1回転したら、今度は逆回転にぐるっと回そう。どちらも5回転くらい行えばOKです。
※(息をはきながらゆっくりしましょう。痛かったら無理はしないでね。)
カラオケ(モバケン!)
無料HPエムペ!