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 首は声帯の周りの筋肉が集まってます。ちゃんとストレッチしよう。

1.まず、息をはきながら少しうつむいて、首の後ろの筋肉を伸ばしましょう。(この時、肩の力は完全に抜いておこう)
 そしてその状態から、息をはきながら時計回りに1回転、首をぐるっと回す。
 1回転したら、今度は逆回転にぐるっと回そう。どちらも5回転くらい行えばOKです。
※(息をはきながらゆっくりしましょう。痛かったら無理はしないでね。)

カラオケ(モバケン!)


あきゅろす。
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