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mariの日記 (^з^)-☆ Chu！  2007-01-25(木) 簡単ダイエットダイエット関係の掲示板みてたら栄養士の綾さんが書いてた  …栄養士のダイエットは計算計算で大変なんだよ 全て献立考えカロリー計算して作。 ﾃﾞﾓ簡単にできるのは、 置き換え 白米⇒玄米 砂糖⇒オリゴ糖orｼｭｶﾞｰｶｯﾄ(ｶﾛﾘｰ  甘味料)麺類⇒蕎麦 油⇒ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 野菜⇒生より茹でたもの パン⇒ライ麦ﾊﾟﾝやら玄米ﾊﾟﾝやら 間食はお菓子より軽食(  とかね)で200iに抑える 食べ物買う時必ずｶﾛﾘｰ見る さっそく  [*最近][過去#] ﾜﾀｼのからだ ★imodeBEST100★ ★便利ジャンル別ブログランク★ ﾁｮｲわるランキン [戻る] |