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野球のケガ・治療
アイシングは必要
By 084
練習後の疲労は避けることのできない厄介なものです
疲労の蓄積は時に筋肉や健に強烈なストレスをあたえてしまい痛みの発症や投手であれば急の肩痛や野球肘の原因ともなります。

ピッチャーが投げ終わってからアイシングするのは、ピッチングによって生じた筋肉の炎症を抑え、筋疲労を最小限にくい止めるためにおこなうわけです。ピッチングで細胞は破壊され、筋肉はダメージを受けるわけですが、このダメージや疲労疲労を取り除くのに３〜４かかるため練習後はすぐにアイシングをするわけです。
アイシング後に軽いストレッチなどクールダウンをしっかりすると翌朝の疲労感がさらに変わってきます。
ピッチングをして何もケアをしないで寝ると、明日の筋肉はガチガチに硬くなってしまいます。つまり疲労の回復が早ければ、さらにレベルアップを考えた質量と高いトレーニングができることになります。

筋肉に疲労がある選手がトレーニングを増やしてもレベルアップはできません。乳酸値の上昇はあっても体力や技術の上昇は得ることはできません。
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