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上半身を左右45度にひねりながら腹筋すればいいのさー(´・ω・`) 腰に負担がくるなら、立った状態で肩幅に足を開く。手は両脇に。(できたらダンベルとか重り持って)で、手を片手ずつ下に下ろして、戻すを繰り返すとわき腹に効果あるはず(´・ω・`)
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