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冬季トレーニングには基礎体力の向上〜補強を目的に実施することが一般的です、ウエイトトレーニングやサーキットトレーニングを採用していると思います、柔軟性や可動域を考えた腱トレーニングを実施することをお勧めします。 ☆腱とは筋肉を骨にくっけている組織で筋肉の末端で骨に近づくほど硬く伸びない組織になっている、この腱が強ければパワーのある運動ができるのです。重要なのはいかに腱を伸張させるかです。パワーを発揮するために強く引き伸ばす、素早く動作を行うなど可動域を大きくした腱トレーニングを紹介いたします。☆受付中 特に投手の皆さんに知ってほしいトレーニングです。
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