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1 捕球姿勢(前へならえ) 2 1.2.3.4.捕球姿勢(目線はグラブに) 3 前進捕球 4 ゴロ捕走り Aタイプ 5 ゴロ捕走り Bタイプ 6 ゴロ捕走り A+B 7 踏み込みステップスロー(バックホームへ送球) 8 踏み替えステップスロー(ショートPが2塁へ送球) 9 バックステップスロー(セカンドPが2塁へ送球) 10 クイックステップスロー(2塁へ送球) 11 ピボットステップスロー(1.2塁間の深いゴロを2塁へ送球) 12 それぞれのショートステップスロー 13 握り替え 14 スナップスロー(0ポジションからゴロを2塁へ送球) 15 ジャンピングステップスロー 16 逆シングルキャッチ&スロー 17 逆シングルキャッチWルーティン 腰を中心に下半身を鍛えよう! 特に股関節の柔軟性をテーマにトレーニングしよう!!
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